簡単ダイエット コアリズム ４

コアリズムの【基本プログラム】は３８分あります。

説明やインターバルもありますが、３０分以上の有酸素運動をしていることにもなりますから、まじめに取り組んでいる方は必ず全身から汗が噴出すことになります。

一方、【上級プログラム】は２１分。

一般的に言われている有酸素運動の効果発揮時間ギリギリに設定されています。

よって、ダンスを完全にマスターしてしまえば、２１分で終わりという、非常にシンプルなプログラムになっているわけです。

さて、その効果ですが・・・。

有名なくわばたりえさんの結果はウエスト約２０センチ減というもの。

胴体を真円として単純計算しても、「直径で７ｃｍ」も細くなったということです。

これはテレビで見ても驚きでしたね。

それも、およそ１．５～２ヶ月。

非常に好感なのは、体重が６３キロから５６・５キロと６ｋｇ前後の理想的な減り方（ちょっと減りが早すぎるくらいかもしれません）になっていること。

まさに、脂肪が減り、筋肉がしっかり付いたということです。

食事は逆にしっかり摂らなければいけませんし、いいこと尽くめのエクササイズ結果を示してくれたと思います。

簡単ダイエット　＞＞　トップページへ

タグ：簡単ダイエット 肥満防止 メタボ防止 減量成功 コアリズム

簡単ダイエット コアリズム ３

コアリズムには【基本プログラム】と【上級プログラム】があります。

ただ、どちらもベースは同じです。

コアリズムの上級プログラムは、基本プログラムの短縮版。

以前もお話したように、コアリズムはダンスです。

ちなみにラテン・ミュージックがベースです。

よって、「沢山の動作パターン」があり、

【基本プログラム】動きを覚えるのが主体・・・時間がかかる

【上級プログラム】覚えた動きで流れるようにテンポ良く踊る・・・説明時間が減る

というわけで、上級プログラムは短縮版と呼ばれているわけです。

そして、ビリーズブートキャンプのビリーと同様に、コアリズムではヤーナとジュリアが出て来ます。

ポイントは、腰の動き。

結論から言うと、「ウェストを細くしたい＝では、腰をいっぱい動かしましょう」というプログラムなんです。

ですから、この腰の動きがウエストの引き締め具合を決定します。

ところが、この腰の動きが難しい。

そこで、基本プログラムでじっくり正確に動作を覚えましょうという商品構成になっているわけです。

結局、何かしらのハードルが付いて回ると言うことですね。

簡単ダイエット　＞＞　トップページへ

タグ：簡単ダイエット 減量成功 肥満防止 メタボ防止 朝バナナ 低カロリー フィギュアロビクス コアリズム