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簡単ダイエットを始める前に [01.簡単ダイエット トップページ]


簡単ダイエットでなんとかしたい…と思い立って、いきなり「サプリメント」探しをしていませんか?


減量は必ず成功するものですし、一人一人に合った簡単ダイエット法もあります。

でも、それがいきなり「サプリメント」だとは思わないで下さい。

私たちの身体は「太るべくして」太ったのです。

太った理由を納得しないままダイエットを始めても減量するどころか、「ますます太る」ことだってあるんです。

本サイトでは評価の高い「簡単ダイエット法」について、そのメリット&デメリットをまとめました。

そして、どの簡単ダイエット法にも共通して必須になる「1つの鍵」を紹介しています。

それは「毎日続けなければいけませんよ」とか「摂取カロリーより消費カロリーを高めなければいけませんよ」とか、ましてや「サプリメントが必須ですよ」といったものではありません。

ですが、この「1つの鍵」を持つ多くの人が減量に成功し、さらには成功体験をもとにして新しい人生を手に入れています。



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    ところで、最近はダイエット方法=「運動」という固定観念が少しづつ和らいできました。

    残念ながら、健康的な「減量」には「運動」が欠かせないのは間違いありません。

    摂取したカロリーを消費しなければ、過剰な栄養は脂肪として「皮下脂肪」、そして恐ろしい「内臓脂肪」へと変化して身体の中に蓄えられてしまうのは人間のメカニズムとして欠かせない機能だからです。

    「内臓脂肪」を恐ろしいものに変えているのはあなたの「悪い」生活習慣なのであって、あなたの体質が原因となっている比率は極めて少ないのです。


    ですが最近は、この「運動」を可能な限り少なく抑えても効果が期待できる簡単ダイエット法の提案が増えてきました。

    日夜続けられている医学、栄養学、スポーツ工学、等々での研究の成果が実生活にどんどん取り入れられるようになったことが大きな要因になっています。

    今後も、簡単ダイエット法が担う役割は大きくなって行くと思います。
    なぜなら、あなたを「肥満」させる大きな原因は今の社会生活にあるからです。

    健康保険政策、医療政策、そして安定した経済政策を実現するには私たち国民一人ひとりが「健康であり続けなければならない」のであって、「働き過ぎ」を強いる社会生活で「良い生活習慣」を実現することなど不可能だったからです。

    だから、簡単ダイエット法の実現は日本のみならず先進諸国でも急務の課題となっています。

    ただ、これらの研究結果が実用化されるまでにはまだまだ多くの時間がかかるでしょう。

    ですが、私たちの身体をそれまで日々「肥えさせて」おくわけにはいきません。

    先述の通り、本サイトでは簡単ダイエット法に関する基礎知識とメリット&デメリットを紹介しています。

    「働き過ぎ」を強いる毎日の中で確実にダイエットを成功させるには、「簡単ダイエット」法を私たちの「良い生活習慣」として取り入れるしか無いからです。

    また、選んだ簡単ダイエットで成功するのに、一番大切なことについても紹介しています。

    その核心を突く答えが本サイトにあります。

    そう、たった1つ。

    もちろん、「簡単ダイエット」の成功を実現するには、簡単ダイエットの最初の段階である程度の勉強が必要です。

    多少時間はかかると思いますが、本サイトも参考に、ぜひ整理してから始めて頂きたいと思います。


    当たり前ですが、適切な簡単ダイエット方法は個々人ごとに違うものです。

    なぜなら、簡単ダイエットはあなたの「生活習慣そのもの」だからです。

    もっと平たく言えば「あなたのクセ」です。

    痩せたいと思っているあなたの「今のクセ」は多分「悪いクセ」。

    減量を成功させるということは、「一生モノの良いクセ」を身につけることなんです。

    もちろん、今すぐにこんな途方も無く大きな目標を意識する必要はありません。

    先ほど述べた「1つだけ」あなたにとって大切なものを見つけ出せば、「一生モノの良いクセ」は自然と身に付きます。

    クセですから、一度身に付けてしまえば無意識に一生続くことになります。

    ぜひ、この1つを今すぐ見つけ出して、あなたにが選んだ簡単ダイエットを無事に成功させてください。



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    更新:2013-08-16 04:05:04

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    簡単ダイエット 食前デザートダイエット 3 [13.最新 簡単ダイエット情報]



    食前にデザートを食べればいいだけ。

    最重要ポイントは3つです。


    1)食事の30分前に食べましょう

    セロトニンが出るのはデザートを食べてから20~30分後。

    そのタイミングで食事をしましょう。

    エネルギーを消費しやすい昼食前にデザートを食べるのがとくにおすすめだそうです。


    2)50~70kcalが目安

    脂肪の蓄積を防ぎつつ、セロトニンの効果を得るには、50~70kcalくらいのお菓子が最適。

    ただ、厳密なカロリー計算はしないようにしましょう。

    【50~70kcalの参考値】
     :ケーキ 1/4~1/3個
     :シュークリーム 1/4~1/3個
     :クッキー 1~2枚
     :おまんじゅう 小1個
     :カップゼリー 1個


    3)水分と一緒に食べる

    水分をとることで、満腹感もアップさせます。

    苦めのコーヒー、紅茶、緑茶などがデザートの甘みを引き立てるのでいいですね。








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