簡単ダイエット コアリズム ４

コアリズムの【基本プログラム】は３８分あります。

説明やインターバルもありますが、３０分以上の有酸素運動をしていることにもなりますから、まじめに取り組んでいる方は必ず全身から汗が噴出すことになります。

一方、【上級プログラム】は２１分。

一般的に言われている有酸素運動の効果発揮時間ギリギリに設定されています。

よって、ダンスを完全にマスターしてしまえば、２１分で終わりという、非常にシンプルなプログラムになっているわけです。

さて、その効果ですが・・・。

有名なくわばたりえさんの結果はウエスト約２０センチ減というもの。

胴体を真円として単純計算しても、「直径で７ｃｍ」も細くなったということです。

これはテレビで見ても驚きでしたね。

それも、およそ１．５～２ヶ月。

非常に好感なのは、体重が６３キロから５６・５キロと６ｋｇ前後の理想的な減り方（ちょっと減りが早すぎるくらいかもしれません）になっていること。

まさに、脂肪が減り、筋肉がしっかり付いたということです。

食事は逆にしっかり摂らなければいけませんし、いいこと尽くめのエクササイズ結果を示してくれたと思います。

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